[...] nie wiem) NEAT(10% z 2486) = 248 kcal Ankieta: Wiek: redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 185 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 109 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: Praca w domu siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak. Odżywianie: [...]
[...] w 3 bojach bo wokol tego kreca sie ostatnio moje zainteresowania, kulturystyka to tylko dodatek. -- to skup sie na bojach. Ewentualnie doatkowe cwiczenia na barki, uda, klatke, plecy. Partie bic, tric, lydki wywal calkiem z planu to dobre dla kulturystow. Chyba ze np. uwazasz ze wyciskasz na lawie za malo mimo iz klata i bary silne [...]
[...] zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć male Wiek 18 Waga 72 Wzrost 175 Obwód klatki 105 Obwód ramienia 36 Obwód talii 82 Obwód uda 54 Obwód łydki 39 Staż na siłowni 2l Ilość spożywanego białka ckd Ilość spożywanych węglowodanów jw Ilość spożywanych tłuszczów jw Opis [...]
ponieważ w latach 87-90 unosiły się nadal nad Europą radioaktywne chmury po awarii w Czarnobylu ,które spowodowały ,że dzisiaj 16latkowi mają duże uda ,ale często problemy z napromieniowanymi kolanami. edit chciałbym się dowiedzieć "jak to jest" z tą dietą w szkole? Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-01-19 14:58:04
Ale to Ty masz się wyleczyć, a nie oni Ciebie. Nikt nie otworzy Ci głowy i nie podmieni chorej części na zdrową. Jest kilka dziewczyn z ED, podstawą jest czysta i zdrowa micha. Powodzenie zależy od tego, czy uda się psychicznie wytrzymać. Jaką masz dietę od trenera?
[...] było to w ramach demonstracji bez ciężaru żeby zobaczył czy dobrze robię no ale było ok, może troszkę za nisko schodzę...nie wiem. W kazdym razie po raz kolejny skatowałam się na treningu że ledwo dowlekłam sie do domu a uda bolą mnie cały czas niemiłosiernie, dobrze że pracę mam siedzącą:-)) Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-22 23:14:20
[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]
[...] Poirierem na UFC 242, dzięki któremu powiększył swój rekord do 28-0. Rosjanin powiedział, że jego kolejnym rywalem powinien być Tony Ferguson, chociaż wciąż ma nadzieję, że uda mu się stoczyć walkę z Georgesem St-Pierre. Gdyby natomiast nie doszło do walki z Fergusonem, możliwy byłby pojedynek rewanżowy z Conorem McGregorem, chociaż menadżer [...]
[...] źle faktycznie nie pomogą kręgosłupowi(a wręcz go dobiją) ale nawet jeśli byś wykonywał je poprawnie to i tak są lepsze ćwiczenia,np kółko, planki,scyzoryki. Z kolanem udaj się do lekarza jeśli faktycznie masz problemy. Im szybcej tym lepiej, bo nie ma ćwiczenia na uda które by nie wymagało ruszania kolanem, a skoro przysiad sprawia ból to [...]
[...] drastycznie a ludzie znowu oglądali by tylko KSW bo Polskie i Żytnia lepiej wchodzi %-). Podsumowując, pierwsza imo by się sprzedała, reszta, zależy czy poprzedniczka się uda, więc nakauty Barbozy i walki Pettisa mile widziane. Ps. Już widzę pod wszystkimi filmikami na YT w stylu "UFC Hilights" nagle pojawia się milion Polskich komentarzy a [...]
[...] - ale z drugiej strony może chodzić po prostu o kasę itp. bo z kombinacji tej Fiediowej zgrai z M1 ciężko się wyznać. Może być też tak, że w ciągu następnych 2 lat uda się Strikeforce zbudować zupełnie niegłupią HW - pewne możliwości na pewno mają - i nie trzeba będzie ględzić, że takie rzeczy to tylko w UFC. No i Pudzian za 2 lata [...]
[...] Podkreślam jednak, że są to TYLKO domniemania - bez koszulki go nie widziałem ostatnio więc pewny nie jestem Chłopak bardzo szybko nabrał masy wiec i teraz może mu się to uda także nie chcem niczego przekreślać swoją wypowiedzią. Mariusz może udzieli dokładniejszych informacji bo z tego co wiem udzielał mu troche rad... Pozdrawiam forumowiczów [...]
[...] -unoszenie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 3 serie 10-15 powt. -unoszenie przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia(łokieć oparty o wewnętrzną część uda) 2 serie 10-12 powt. Mięśnie czworogłowe ud: -prostowanie nóg 2 serie 12-15 powt. -wykroki ze sztangielkami 3 serie 12-15 powt. Mięsnie dwugłowe ud: -uginanie nóg leząc [...]
Dzięks Kruszek odbity Mimo wszystko mecz powinien nie być najgorszy Kostaryka i my będziemy walczyć o te punkty, szkoda że już tylko o honor ale mam nadzieję że uda nam się wygrać. Zmieniony przez - BeeV w dniu 2006-06-15 23:33:02
[...] życia straciłam przez to kolano, ale zaczęłam się ostatnio poważnie zastanawiać nad boksem. Jeżeli znajdę pracę i zostanę w pl. Bo chcę jechać po studiach do Australii, póki mnie tu jeszcze nic nie trzyma. A znalazłam inny sport - surfowanie, napaliłam się :-D Może jak mi się uda z formą to na jakiś obóz kite'a pojadę nad polskie morze w wakacje.
Najnowsze foto plecy luzem strona wczesniej! z podziękowaniami dla użytkownika B.I.G który mnie prowadzi i wierzy że uda nam sie mnie do startów przygotować w niedalekiej przyszlosci. Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-11-28 22:04:47
[...] zrobisz. chyba, że jeszcze przed skończeniem gotowania dolałbyś mleko.. jeśli chcesz, to spróbuj podgrzać to na malusim gazie cały czas mieszając i dolej mleko.. może się uda :) nio i smacznego życzę :) A jeśli chodzi o kaszę manną, to ja ją osobiście też dość często jadam, bo uwielbiam. Tylko ja to robię tak: zetrę na dużej tarce dwa jabłka, [...]
Njagorzej to mi idzie z rozbudową ramion śerdnio przyrosty w roku około 1,5-2 cm, i klatka jest troche za wąska porównując do reszty ciała. Na reszte nie narzekam. Nogi mam rozbudowane dość dobrze 69 cm w dolnej cześci uda. Jak zaczynałem miałem 187cm wzrostu i około 80 kg wagi, a teraz jak w profilu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Waga:74kg Współczynnik BF:15% Obwód klatki:94cm Obwód pod biustem: 83cm ( nie wiem czy to się tyczy mężczyzn ale wpisałem ;P) Obwód bicepsa:30cm Obwód w pasie:86cm Obwód uda:56cm Obwód bioder:92cm Obwód przedramienia:26cm Obwód łydki:38cm Zapomniałem dodać, ze macham sobie w domu hantelkami 2 razy dziennie. Nie wiem ile mają może z 2kg. Jak [...]
redukcja przy bulimii
